Vitamina D. Come capire il Dosaggio, Fabbisogno giornaliero e quale acquistare

In Italia l’80% della popolazione è carente e diversi studi confermano che la carenza di vitamina D interessa circa la metà dei giovani italiani nei mesi invernali e la totalità degli anziani. Infatti con l’aumentare dell’età diminuisce la capacità di produrre vitamina D e per questo i medici consigliano (o devono farlo se non sono aggiornati) di assumere supplementi di vitamina D.

La carenza di vitamina D è così importante perché causa e/o favorisce:

• Cancro
• Depressione
• Malattie autoimmuni
• Alzheimer
• Sclerosi multipla
• Infiammazione
• Intolleranze alimentari
• Intestino debole
• Osteoporosi
• Demineralizzazione di ossa e tessuti
• Carie
• Stanchezza e affaticamento cronico

Per scoprire se si è carenti di vitamina D basta fare le analisi del sangue di 25(OH)D e se è sotto i 30 ng/ml siamo carenti. Quando è sopra i 50 ng/ml abbiamo una forte azione anticancro e antinfiammatoria e antidepressiva.

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